🐲 Manfaat Kolang Kaling Untuk Hnp

Kolangkaling tak hanya lezat dan menyegarkan untuk disantap kala berbuka puasa. Rupanya, buah ini juga memiliki segudang manfaat yang tak terduga seperti berikut ini: 1. Mendukung Kesehatan Tulang. Biasanya sebagian orang akan rajin mengonsumsi susu untuk memenuhi kebutuhan kalsium dalam tubuh. ManfaatKolang-kaling untuk Kesehatan Tubuh. Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, ada beberapa manfaat yang dapat Anda peroleh dari kolang-kaling, di antaranya: 1. Melancarkan pencernaan. Sebagai salah satu makanan tinggi serat, kolang-kaling bermanfaat baik untuk menyehatkan saluran pencernaan. Hal ini karena serat di dalam kolang-kaling Kolangkaling atau yang juga dikenal dengan nama buah atap ini ternyata mengandung beragam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Dalam 100 gram kolang-kaling terdapat 243 mg fosfor, 6 gram karbohidrat, 91 mg kalsium, 0,4 gram protein, 0,2 gram lemak, 1,6 gram serat, dan 0,5 mg zat besi. Kolang-kaling juga merupakan sumber vitamin B dan K serta ManfaatKolang-Kaling - Untuk tėmėn-tėmėn yang kėna HNP (Hėrnia Nuclėus Pulposus) atau syaraf kėjėpit. Apa itu HNP? Hėrnia Nuclėus Pulposus (HNP) adalah suatu pėnyakit, dimana bantalan lunak diantara ruas-ruas tulang bėlakang (soft gėl disc atau Nuclėus Pulposus) mėngalami tėkanan dan pėcah, sėhingga tėrjadi pėnyėmpitan dan tėrjėpitnya urat-urat syaraf yang mėlalui Namun masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan kembali manfaat kolang-kaling dalam mencegah penuaan dini. 2. Memperlancar sistem pencernaan. Manfaat kolang-kaling yang kedua adalah membantu melancarkan sistem pencernaan. Hal ini dikarenakan dalam 100 gram kolang-kaling mengandung sekitar 1,6 gram serat tidak larut. Berikutini adalah 12 manfaat kolang kaling bagi kesehatan: 1. Menjaga Kesehatan Pencernaan. Manfaat kolang kaling yang pertama adalah untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan. Hal ini dikarenakan kolang kaling mengandung serat yang cukup tinggi, dimana kandungan serat yang tinggi tersebut sangat baik untuk melancarkan pencernaan, sehingga manfaatomega 3 6 9. manfaat memiliki kekuatan otot. manfaat mangan. Itulah beberapa manfaat kolang kaling untuk mengatasi permasalahan yang terjadi pada lutut. Jadi pendapat para konsumen mengenai khasiat kolang kaling untuk lutut ternyata terbukti secara klinis. Kolangkaling kaya akan serat dan mineral. Setiap 100 gram kolang-kaling mengandung energi 27 kkal, protein 0,4 g, lemak 0,2 g, karbohidrat 6 g, serat 1,6 g, kalsium 91 mg, fosfor 243 mg dan zat besi 0,5 mg. Berikut beberapa khasiat kolang-kaling bagi kesehatan yang jarang diketahui: 2 dari 3 halaman. Kolangkaling juga mengandungan mineral seperti protasium, zat besi, kalsium, di mana semuanya memiliki manfaat yang dapat memperlancar proses metabolisme dan membuat tubuh menjadi sangat segar. Manfaat Kolang-kaling bagi Kesehatan. Selain enak, berikut ini khasiat kolang-kaling yang baik untuk kesehatan Anda, Teman Sehat! 1. Melancarkan pencernaan Untuktemen-temen yang kena HNP (Hernia Nucleus Pulposus) atau syaraf kejepit.Apa itu HNP? Hernia Nucleus Pulposus (HNP) adalah suatu penyakit, dimana bantalan lunak diantara ruas-ruas tulang belakang (soft gel disc atau Nucleus Pulposus) mengalami tekanan dan pecah, sehingga terjadi penyempitan dan terjepitnya urat-urat syaraf yang melalui tulang belakang kita. 2 Kesehatan tulang, mencegah osteoporosis. Kandungan kalsium yang tinggi pada kolang-kaling bermanfaat untuk kesehatan tulang, khususnya mencegah osteoporosis. 3. Cocok untuk mengobati ginjal. Sama halnya dengan kolang-kaling, buah siwalan juga sumber karbohidrat berupa sukrosa dan glukosa. 4 Nutrisi yang Tinggi untuk Tubuh. Manfaat kolang kaling untuk kesehatan lainnya dapat memenuhi kebutuhan nutrisi. Kolang-kaling mengandung kadar air yang sangat tinggi mencapai 93,8% setiap 100 gr. Buah ini mengandung protein, karbohidrat, vitamin, kalsium, potasium, zinc, zat besi, antioksidan, dan antiinflamasi. 2TlrLu. Tak hanya terasa segar dan nikmat, ada sederet manfaat kolang-kaling yang sayang jika dilewatkan. Hal ini karena kolang-kaling mengandung banyak jenis nutrisi, sehingga baik dikonsumsi untuk menjaga Kesehatan, mulai dari melancarkan pencernaan, mencegah dehidrasi, hingga meredakan nyeri sendi. Anda tentu sudah tidak asing lagi dengan kolang-kaling yang kerap diolah menjadi hidangan pencuci mulut dan campuran es buah. Makanan berwarna putih bening dengan tekstur yang padat dan kenyal ini berasal dari buah pohon aren Arenga pinnata. Selain nikmat, kolang kaling juga menyehatkan karena mengandung beragam nutrisi yang baik untuk tubuh, mulai dari karbohidrat, serat, protein, vitamin A, vitamin C, kalsium, fosfor, zat besi, hingga antioksidan, seperti flavonoid, polifenol, dan saponin, bahkan gelatin. Manfaat Kolang-kaling untuk Kesehatan Tubuh Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, ada beberapa manfaat yang dapat Anda peroleh dari kolang-kaling, di antaranya 1. Melancarkan pencernaan Sebagai salah satu makanan tinggi serat, kolang-kaling bermanfaat baik untuk menyehatkan saluran pencernaan. Hal ini karena serat di dalam kolang-kaling mampu melancarkan buang air besar dan mencegah terjadinya konstipasi. 2. Mengendalikan kadar gula darah Manfaat kandungan serat di dalam kolang kaling selanjutnya adalah menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal ini didukung oleh penelitian yang menunjukkan bahwa serat kolang-kaling memiliki senyawa polisakarida galactomannan yang mampu menurunkan kadar gula darah dan mencegah terjadinya diabetes. Meski demikian, penelitian tersebut masih terbatas pada uji coba di laboratorium. Oleh karena itu, efektivitas kolang-kaling untuk mengontrol kadar gula darah masih perlu diteliti lebih lanjut. 3. Memelihara kesehatan jantung Selain menjaga kadar gula darah tetap stabil, senyawa polisakarida galactomannan di dalam kolang-kaling juga dapat menurunkan tekanan darah sekaligus mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Kombinasi manfaat tersebut membuat kolang-kaling baik dikonsumsi untuk memelihara kesehatan jantung dan mencegah terjadinya penyakit kardiovaskuler, seperti serangan jantung dan stroke. 4. Meredakan nyeri sendi Beberapa penelitian membuktikan bahwa kolang-kaling mengandung beberapa macam zat antiradang yang mampu meredakan nyeri sendi, salah satunya yang disebabkan oleh osteoarthritis. Bahkan, manfaat kolang-kaling yang satu ini diduga sama efektifnya dengan obat pereda nyeri sendi. Meski demikian, studi mengenai efektivitas manfaat kolang-kaling sebagai pereda nyeri sendi dan dosis aman konsumsinya masih sangat terbatas, sehingga masih memerlukan penelitian lebih lanjut. 5. Mencegah dehidrasi Kolang-kaling merupakan salah satu jenis makanan dengan kandungan air tinggi, yaitu sekitar 94%. Kandungan air ini membuat kolang-kaling baik dikonsumsi untuk memenuhi asupan cairan tubuh dan mencegah terjadinya dehidrasi. Selain beberapa manfaat di atas, kolang-kaling juga dipercaya bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang, menurunkan berat badan, dan menjaga kesehatan kulit. Namun, masih diperlukan riset lebih lanjut untuk memastikan berbagai klaim manfaat kolang-kaling ini. Kolang-kaling memang menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, perlu diingat bahwa Anda tetap perlu mengonsumsi berbagai jenis makanan sehat lain guna mencukupi kebutuhan nutrisi sehari-hari. Makanan yang dianjurkan antara lain sayuran, buah-buahan, serta makanan yang mengandung protein dan karbohidrat dengan takaran yang seimbang. Bila perlu, berkonsultasilah dengan dokter untuk mengetahui lebih jauh informasi seputar manfaat kolang-kaling dan pola makan sehat yang sesuai kondisi dan kebutuhan Anda. Manfaat Kolang Kaling Untuk Kesehatan dan Kecantikan TubuhApa Itu Kolang Kaling?Mengapa Kolang Kaling Baik untuk Kesehatan Tubuh?1. Mengandung Antioksidan2. Menurunkan Kadar Gula Darah3. Menjaga Kesehatan Jantung4. Menjaga Kesehatan OtakJenis-jenis Kolang Kaling1. Kolang Kaling Hijau2. Kolang Kaling KeringCara Kerja Kolang Kaling dalam TubuhKeuntungan dari Mengkonsumsi Kolang Kaling1. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit2. Meningkatkan Kesuburan3. Menurunkan Risiko PenyakitManfaat Kolang Kaling untuk Kesehatan Tubuh1. Mengobati Penyakit Sendi2. Menjaga Kesehatan Mata3. Menjaga Kesehatan Tulang4. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan5. Menjaga Kesehatan Jantung6. Meningkatkan Kesehatan Mental7. Menjaga Kesehatan Kulit dan RambutCara Mengolah Kolang Kaling1. Kolang Kaling Segar2. Kolang Kaling Goreng3. Kolang Kaling KeringKesimpulan Manfaat Kolang Kaling Untuk Kesehatan dan Kecantikan Tubuh Kolang kaling adalah buah asli Indonesia yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan kecantikan. Buah ini kaya akan nutrisi dan vitamin yang penting untuk menjaga tubuh kita tetap sehat dan bugar. Oleh karena itu, tidak heran jika banyak orang yang mulai mengkonsumsi kolang kaling sebagai bagian dari gaya hidup sehat mereka. Apa Itu Kolang Kaling? Kolang kaling adalah jenis buah yang berasal dari pohon palma, yang biasa tumbuh di daerah tropis seperti Indonesia. Buah ini memiliki kulit yang tebal dan berduri, dengan daging buah yang manis dan teksturnya agak menggelatin. Rasanya yang enak dan manis menjadikan buah kolang kaling sering dijadikan bahan dasar untuk camilan atau minuman segar. Mengapa Kolang Kaling Baik untuk Kesehatan Tubuh? Selain rasanya yang enak, kolang kaling juga kaya akan kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh. Berikut adalah beberapa alasan mengapa kolang kaling baik untuk kesehatan tubuh 1. Mengandung Antioksidan Kolang kaling mengandung antioksidan yang bisa membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan penyakit serius seperti kanker dan penyakit jantung. Dengan mengkonsumsi kolang kaling secara teratur, Anda bisa membantu meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. 2. Menurunkan Kadar Gula Darah Kolang kaling juga diketahui memiliki efek menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini penting untuk mengontrol kadar gula darah agar tetap stabil dan mencegah risiko penyakit seperti diabetes. Bagi Anda yang memiliki masalah dengan gula darah, mengkonsumsi kolang kaling bisa menjadi pilihan yang baik untuk membantu mengatasinya. 3. Menjaga Kesehatan Jantung Kolang kaling juga mengandung serat dan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sedangkan nutrisi seperti magnesium dan kalium bisa membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mencegah risiko penyakit jantung. 4. Menjaga Kesehatan Otak Kolang kaling juga mengandung nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan otak, seperti vitamin B dan thiamin. Nutrisi ini bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak, membantu mencegah risiko penyakit Alzheimer dan demensia, serta meningkatkan daya ingat. Jenis-jenis Kolang Kaling Ada beberapa jenis kolang kaling yang biasa ditemukan di Indonesia, di antaranya 1. Kolang Kaling Hijau Kolang kaling hijau adalah buah kolang kaling yang masih muda dan belum matang sepenuhnya. Buah ini biasanya dikonsumsi sebagai camilan segar atau dimasak sebagai bagian dari beberapa hidangan tradisional Indonesia. 2. Kolang Kaling Kering Kolang kaling kering adalah hasil olahan dari buah kolang kaling yang dipotong-potong dan dikeringkan. Buah kering ini bisa dijadikan camilan atau bahan dasar untuk berbagai hidangan khas Indonesia. Cara Kerja Kolang Kaling dalam Tubuh Kolang kaling bekerja dalam tubuh dengan cara mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan. Kandungan antioksidan di dalamnya membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, sedangkan nutrisi lain seperti serat, magnesium, dan kalium bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar gula darah, dan meningkatkan fungsi otak. Keuntungan dari Mengkonsumsi Kolang Kaling Mengkonsumsi kolang kaling memiliki banyak keuntungan bagi kesehatan dan kecantikan tubuh, di antaranya 1. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit Kolang kaling mengandung antioksidan dan vitamin C, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit, sedangkan vitamin C membantu produksi kolagen untuk menjaga elastisitas kulit. Mengkonsumsi kolang kaling secara teratur bisa membantu menjaga kulit Anda tetap sehat dan bercahaya. 2. Meningkatkan Kesuburan Kolang kaling juga diketahui memiliki efek yang baik untuk meningkatkan kesuburan pada wanita. Kandungan nutrisi seperti asam folat dan vitamin E bermanfaat untuk membantu memperbaiki kualitas sel telur, sehingga meningkatkan peluang kehamilan. 3. Menurunkan Risiko Penyakit Dengan kandungan nutrisinya yang baik, mengkonsumsi kolang kaling secara teratur bisa membantu menurunkan risiko penyakit serius seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Kandungan antioksidan dan serat di dalamnya bisa membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan menjaga kesehatan organ-organ vital. Manfaat Kolang Kaling untuk Kesehatan Tubuh Berikut adalah beberapa manfaat kolang kaling untuk kesehatan tubuh 1. Mengobati Penyakit Sendi Kolang kaling memiliki efek antiinflamasi yang baik untuk mengobati penyakit sendi seperti rematik. Antiinflamasi dapat membantu meredakan rasa sakit dan peradangan pada sendi, sehingga meningkatkan kualitas hidup penderita. 2. Menjaga Kesehatan Mata Kolang kaling mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari dan mempertahankan penglihatan yang baik. 3. Menjaga Kesehatan Tulang Kolang kaling mengandung kalsium dan fosfor yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Kedua nutrisi ini penting untuk pembentukan tulang yang kuat dan sehat. 4. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan Kolang kaling mengandung serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit dan penyakit pencernaan lainnya. 5. Menjaga Kesehatan Jantung Kolang kaling mengandung nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan jantung, seperti serat, magnesium, dan kalium. Nutrisi ini bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, menjaga tekanan darah tetap stabil, dan mencegah risiko penyakit jantung. 6. Meningkatkan Kesehatan Mental Kolang kaling juga mengandung nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan mental, seperti vitamin B dan thiamin. Nutrisi ini bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak, membantu mencegah risiko penyakit Alzheimer dan demensia, serta meningkatkan daya ingat. 7. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut Kolang kaling mengandung antioksidan dan vitamin C, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit dan rambut, sedangkan vitamin C membantu produksi kolagen untuk menjaga elastisitas kulit dan rambut. Cara Mengolah Kolang Kaling Ada beberapa cara mengolah kolang kaling yang bisa Anda coba di rumah, di antaranya 1. Kolang Kaling Segar Kolang kaling segar dapat diolah menjadi camilan segar yang enak dan sehat. Anda bisa memotong-motong kolang kaling dan menyajikannya bersama es batu atau susu murni untuk membuat minuman segar yang lezat. 2. Kolang Kaling Goreng Kolang kaling juga bisa digoreng dan dijadikan camilan gurih yang enak. Anda bisa menggoreng kolang kaling dengan sedikit minyak hingga berubah warna menjadi kecokelatan, lalu menambahkan bumbu seperti garam, merica, atau bumbu kacang untuk menambah rasa. 3. Kolang Kaling Kering Kolang kaling kering bisa dijadikan camilan maupun bahan baku untuk berbagai hidangan pencuci mulut khas Indonesia. Anda bisa memakannya secara langsung atau menambahkannya ke dalam bubur kacang hijau atau campuran es segar. Kesimpulan Kolang kaling adalah buah yang bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan tubuh. Rasanya yang enak dan manis menjadikan buah ini sering dijadikan camilan atau bahan dasar untuk minuman segar. Kandungan nutrisi dan vitamin di dalamnya membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, dengan manfaat seperti meningkatkan kecantikan kulit dan rambut, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, dan lain sebagainya. Ada beberapa cara mengolah kolang kaling yang bisa dicoba di rumah, seperti mengkonsumsinya secara segar atau digoreng. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, disarankan untuk mengkonsumsi kolang kaling secara teratur sebagai bagian dari gaya hidup sehat dan seimbang. Kolang-kaling merupakan salah satu buah yang cukup populer sebagai campuran sop buah atau kolak. Karena rasanya yang enak, kolang-kaling juga biasanya dijadikan manisan. Bentuk buahnya kecil-kecil berwarna putih bening dengan tekstur kenyal dan padat. Selain enak dan menyegarkan, kolang-kaling juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan,terutama untuk kesehatan tulang. Yuk, simak apa saja manfaat kolang-kaling untuk tulang. Kandungan gizi kolang-kaling Kolang-kaling berasal dari buah pohon aren atau enau Arenga pinnata yang juga dikenal sebagai buah atep. Buah ini cukup banyak ditemui di negara Asia Tenggara, seperti Indonesia, Malaysia, dan Filipina. Biasanya, buah aren yang dimanfaatkan untuk kolang-kaling adalah buah yang setengah matang agar mudah diolah. Setelah dipetik, buah aren dibakar terlebih dulu untuk menghilangkan getahnya yang dapat membuat gatal. Setelah itu, daging buah aren tersebut dikeluarkan dari kulitnya dan dipipihkan satu persatu. Sebelum dikonsumsi, daging buah aren direndam untuk menghilangkan kotoran yang tersisa. Untuk kandungan gizinya, kolang-kaling kaya akan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Kandungan gizi kolang-kaling tersebut adalah sebagai berikut. Kalsium Fosfor Serat Protein Karbohidrat Vitamin C. Karena kandungan gizi inilah, kolang-kaling sangat bermanfaat untuk kesehatan. Misalnya, kolang-kaling dapat melancarkan pencernaan karena kaya akan serat. Kolang-kaling juga dapat menghidrasi tubuh karena kadar airnya yang cukup tinggi. Sementara, kandungan vitamin C dalam kolang-kaling dapat berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari radikal bebas. Baca juga Cara Membuat Manisan Kolang Kaling di Rumah Manfaat kolang-kaling untuk tulang sangat beragam. Berikut alasan Anda perlu mengonsumsi kolang-kaling 1. Mencegah osteoporosis Salah satu manfaat kolang-kaling untuk tulang adalah mencegah osteoporosis. Osteoporosis atau pengeroposan tulang bisa terjadi seiring bertambahnya usia. Kondisi ini bisa dialami oleh siapa saja, baik orang tua maupun anak muda. Ini terjadi karena banyaknya aktivitas serta kurangnya asupan makanan dan minuman yang mengandung kalsium. Selain susu murni, kalsium bisa diperoleh dari kolang-kaling. Dalam 100 gram kolang-kaling, terdapat 91 mg kalsium. Sementara, dalam susu murni terdapat 125 mg kalsium. Itu sebabnya, buah ini pun cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium sehingga dapat mencegah terjadinya osteoporosis. Di dalam kolang-kaling juga terkandung mineral lain yang bermanfaat, yaitu fosfor. Kalsium dan fosfor berfungsi untuk menjaga kepadatan tulang, sekaligus menjaga kesehatan gigi dan gusi. 2. Baik dikonsumsi untuk wanita menopause Karena kandungan kalsium dan fosfor ini, kolang-kaling juga baik dikonsumsi untuk wanita menopause. Dalam jurnal IIOAB, sebuah hasil penelitian menunjukkan bahwa kolang-kaling dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang pada wanita yang menopause. Hal ini juga sebaiknya dibantu dengan senam tai chi secara rutin. Namun, masih dibutuhkan penelitian lain untuk memastikan manfaat ini. 3. Bagus untuk persendian Tulang yang sehat juga butuh sendi-sendi yang baik pula. Kolang-kaling juga mengandung zat antinyeri dan antiradang. Kandungan ini baik untuk meredakan nyeri sendi yang disebabkan peradangan sendi seperti osteoarthritis. Karena itu, kolang-kaling sangat baik untuk dikonsumsi karena memiliki manfaat untuk tulang, sendi, gigi, dan banyak manfaat kesehatan lainnya. Baca juga Rekomendasi Susu Tinggi Kalsium yang Baik untuk Tulang Cara mengonsumsi kolang-kaling Kolang-kaling sangat mudah ditemukan di pasar tradisional. Kolang-kaling tersebut biasanya sudah siap untuk dikonsumsi. Jadi, Anda tidak perlu repot lagi membakarnya agar bisa langsung dimakan. Untuk mendapatkan manfaat kolang-kaling untuk tulang, sebenarnya belum ada cara khusus dalam mengonsumsinya maupun jumlah yang dianjurkan. Namun, ada dua cara yang biasa dilakukan untuk menikmati kolang-kaling. 1. Dibuat manisan Kolang-kaling paling sering dijadikan manisan. Teksturnya yang kenyal, rasanya yang manis, dan warnanya yang menarik membuat kolang-kaling sangat nikmat disantap. Caranya cukup mudah. Cuci buah kolang-kaling hingga bersih, lalu rendam di air cucian beras selama beberapa jam. Cuci bersih kembali hingga lendirnya hilang. Rebus kolang-kaling hingga lunak. Setelah itu, tiriskan kolang-kaling dan masak kembali bersama air, gula, dan sirup cocopandan. Masak hingga kuahnya mengental. Manisan kolang-kaling makin nikmat disajikan dingin. Jika mengolah kolang-kaling menjadi makanan manis, pastikan untuk tidak menggunakan gula secara berlebihan. Kandungan gula yang berlebihan juga akan membuat kolang-kaling jadi tidak baik untuk tubuh. Ingat asupan gula yang diperbolehkan hanyalah 5% dari kebutuhan kalori harian atau sekitar 7 sendok teh untuk orang dewasa 2. Campuran sop buah Kolang-kaling juga enak sebagai campuran sop buah. Isian sop buahnya pun bisa apa saja sesuai selera. Misalnya stroberi, alpukat, kelapa muda, selasih, nata de coco, dan lain-lain. Campur dengan susu dan sirup, serta tambahkan juga es batu. Makan sop buah seperti ini memang tidak cukup semangkuk. Namun, porsinya sebaiknya juga dibatasi. makanan apa pun yang dikonsumsi secara berlebihan justru tidak baik untuk tubuh. Batasi juga penggunaan gula atau sirup sebagai pemanisnya. Hal ini dapat meningkatkan risiko terkena diabetes jika jumlahnya berlebihan. Baca juga Suplemen Vitamin D untuk Kuatkan Tulang dan Cegah Penyakit Itu dia sejumlah manfaat yang bisa didapatkan dari kolang-kaling. Tetap lakukan olahraga teratur untuk menunjang kesehatan tulang. Jika merasakan gangguan pada tulang, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter.

manfaat kolang kaling untuk hnp